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Übung zur Präzision
THEMA: GRUNDTECHNIK-TRAINING FÜR JUGENDLICHE UND ERWACHSENE UNTER BEACHTUNG DER CORONA-ABSTANDSREGELN
Grundlagenübungen zum Präzisionstraining
Sind Schlagpolster für Trefferpunkte, Beweglichkeit und Kraft wunderbare Werkzeuge für Hand- und Fußtechniken, so erfordern Übungen mit Hand-Mit oder Pratzen immer einen Partner, der bereit ist, diese – nach Wunsch und Vorgaben zu halten. Auch ist die Tendenz mit viel Kraft und Tempo auf Schlagpolster einzuwirken oft sehr ausgeprägt.
Nichtsdestotrotz sind diese Werkzeuge hervorragend geeignet um in Partnerübungen Schnellkraft, Treffersicherheit und auch Präzision zu trainieren.
Doch zu Zeiten von Corona und Online-Training fällt der optimale Partner leider oft aus. Familienmitglieder heran zu ziehen mag in dem einen oder anderen Haushalt klappen, kann aber nicht zwingend voraussetzt werden, so dass es sinnvoll erscheint, sich nach alternativen Methoden umzusehen, um an Treffsicherheit und Präzision für Grundtechniken zu feilen….
Die vollständige Hausarbeit zeigt Übungsbeispiele mit Pappkartons um die Präzision zu verbessern.
Hier könnt ihr das PDF herunterladen ->
Hausarbeit Joachim für die Ausbildung zum Trainer B
Trainingsplanung für einen 4-monatigen
Trainingszyklus im Schwerpunkt Wettkampf
Ein komplett ausgearbeiteter Trainingsplan fürs Wettkampftraining.